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入门
理解与体验，终究不同。
知可得于言，行方见于身。
这是一个安静、实践与内在修养的空间。
在这里，不只是理解，而是进入一种更踏实、直接的体验——专注、身体与觉知的练习。
实践之路
有法而不执法，方为其道。
循序渐进，由浅入深，由行入常：
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初入
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渐深
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常行
团体课程
内在修养 · 实修营
平静与观照
这不是一个工作坊，而是在数日中徐徐展开的修养过程。
在平静、重复与简朴的方法中，专注与观照，渐渐显现。
本项目支持：
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培养平静而稳定的专注（止 / Samatha）
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清晰地观察念头与体验（观 / Vipassana）
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通过简单的动作与呼吸，与身体重新建立连接
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建立更实际和持久的觉知
形式
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2–3 天（或可调整）
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小组形式（最多 8–12 人）
- 结构清晰，随次第展开的静修引导
📍 瑞士莱茵谷居 / Walensee 度假区
费用：CHF 480 – 900 / 人 / 天（仅教学）
单独课程
一对一实修
单独面对面的指导方式。
在这一过程中，专注、身体与内在模式得以更深入地被看见——这些，在团体之中往往难以展开。
每一次指导实修都会根据个体情况自然调整，可能包括：
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培养稳定而安定的专注
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通过身体与呼吸展开觉察
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理清内在模式
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支持更为踏实、平静的内在状态
形式
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面对面（莱茵谷居）
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线上
📍 瑞士莱茵谷居（Bad Ragaz）
费用：CHF 120 / 次（仅教学）
持续的实修练习
延续修养路径
适合希望不止于一次课程，而进入更持续修养过程的人。
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持续练习
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单独指导
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长期修养
👉 需申请或受邀请参与
方法
源于经典的内在修养传统，包括：
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止（Samatha）：培养平静而稳定的专注
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观（Vipassana）：清明的观照
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直接的觉知
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传统的身心修养方法
这些内容并非仅作为理论传授，而是在直接实修体验中展开。
注
入门与开放的公益课程亦由 IAK 协会提供。
此处所列，面向愿意进入更深且持续实修的人。
过往课程
身心实践 · 六个月特别项目
2023 – 2024
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